什么时间段健身好？想知道健身时间就来武汉水果趴健身教练学校,武汉水果趴健身学院是国内全能健身教练培训学院,16年的健身教练培训和20年的俱乐部管理经验,报名咨询热线：400-0336-031,近百名健身教练及团操教练培训导师，专业的健身教练培训机构,O基础入门。咨询 ：QQ1875381225    微信：15827122607。

   许多刚刚开始接触健身的人，对于健身会很迷茫，不知道自己应该如何健身，用哪些健身器材进行健身，会很纠结到底自己应该在什么时间健身，在什么时间内，健身会得到较好的效果。今天我们就来讲讲健身时间的选择。其实我认为，健身的时间没有较好，都是因人而异的，有些人早晨睡不醒，起不来床，有些人晚上犯困，不想健身。有些人白天要上课、工作等等等等。大家都会有自己的不同情况，所以对于健身的时间，还是要看大家的实际情况。

　　我们来说一说健身的时间。健身时间可以分为段，一个是清晨，一个是下午，还有就是深夜。那么我们根据健身时间的不同，来讲讲每个时间段健身的好处。

　　先来说说清晨，有这么一些人，清晨的时候，精力充沛，情绪高涨，当他们结束了今天的健身计划之后，他们可以吃一顿营养的早餐，洗个澡，神清气爽的去上班。那么清晨健身，有什么利弊呢?清晨，睾丸酮处于高值。神经敏感度和兴奋性在10-11点处于较高值。清晨健身时，身体温度仍然较低。

　　接下来说说下午，综合多种数据，多种因素考虑，下午四点到六点，健身较为合适。在这个时间段，身体对疼痛的耐受力较高，运动损伤的可能性较小，并且肌肉的力量较大，训练强度可以相较清晨和傍晚大一些。简单说在这个时间段健身，生理和心理处于较佳的状态。

　　对于深夜，大家都下班了，有许多人属于夜猫子型，在深夜有更多的时间进行健身，但是在这个时间段里，人体身体机能开始为睡眠做准备，精神状态和注意力不高。

　　每个人的空闲时间不同，所以每个人的健身时间也不尽相同，那么如果一定要说在哪个时间段里，健身效果较好，那么我的个人建议是下午4点到下午6点。当然，如果大家的健身已经养成了习惯，那么就不用去更改，按照自己的实际情况就好。